2016年 07月 10日
背骨の調整=オードリー春日ポーズで健康に!
最も大事なのは、やはり背骨の調整です。
腰椎(腰骨)は、骨がないので動かしやすいので、皆さん良く動いていますが、胸椎(胸の骨)の5番、ちょうど両乳首の真ん中あたりの骨を動かすと良いです。
簡単に言うと、「オードリー春日ポーズ」をすると良いです。
胸を張って背中の肩甲骨同士を引き付けると、第5胸椎が前に出てきます。
そうすると、猫背が治ります。
猫背が治ると、肋骨によって圧迫されている腹部がゆったりとして、呼吸が改善されます。
背骨を、あるべき姿の場所にもっていくだけで、随分と調子が良くなります。
ぜひ、オードリー春日ポーズをやってみてください!
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by kisetsunoshoku
| 2016-07-10 21:07
| 健康
2016年 07月 10日
小豆は大事です!
身近で手に入る食材と、家庭でできる調理方法で、心と身体に良い食べ物を研究しています。
第1回目は、「小豆」です!
小豆は、ぜひとも月に2回は食べていただきたい食材。
それも、新月の日に食べると良いとされています。
人間のリズムは、月によってコントロールされています。
新月の日に、小豆を食べることによって、体にたまった毒素を排出してくれます。
同時に、体を温めるかぼちゃを一緒に摂るとさらに効果アップ!
添加物を使わず、お子さんにも優しいですよ!
作り方を知りたい方は、コメントの書き込みまたはメール
お願いします!
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by kisetsunoshoku
| 2016-07-10 20:54
| 食事