この時期、体の不調を訴える人が多いですが、当会では、調整の方法をお教えしております。

最も大事なのは、やはり背骨の調整です。
腰椎(腰骨)は、骨がないので動かしやすいので、皆さん良く動いていますが、胸椎(胸の骨)の5番、ちょうど両乳首の真ん中あたりの骨を動かすと良いです。

簡単に言うと、「オードリー春日ポーズ」をすると良いです。
胸を張って背中の肩甲骨同士を引き付けると、第5胸椎が前に出てきます。

そうすると、猫背が治ります。
猫背が治ると、肋骨によって圧迫されている腹部がゆったりとして、呼吸が改善されます。

背骨を、あるべき姿の場所にもっていくだけで、随分と調子が良くなります。

ぜひ、オードリー春日ポーズをやってみてください!


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by kisetsunoshoku | 2016-07-10 21:07 | 健康

小豆は大事です!

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ブログをアップしました!

身近で手に入る食材と、家庭でできる調理方法で、心と身体に良い食べ物を研究しています。

第1回目は、「小豆」です!

小豆は、ぜひとも月に2回は食べていただきたい食材。
それも、新月の日に食べると良いとされています。

人間のリズムは、月によってコントロールされています。
新月の日に、小豆を食べることによって、体にたまった毒素を排出してくれます。
同時に、体を温めるかぼちゃを一緒に摂るとさらに効果アップ!

添加物を使わず、お子さんにも優しいですよ!

作り方を知りたい方は、コメントの書き込みまたはメール
お願いします!


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by kisetsunoshoku | 2016-07-10 20:54 | 食事

心身を整えるコツは、食事と運動です。お金を掛けず、自分でできる方法を研究しています。