背骨の調整=オードリー春日ポーズで健康に!

この時期、体の不調を訴える人が多いですが、当会では、調整の方法をお教えしております。

最も大事なのは、やはり背骨の調整です。
腰椎(腰骨)は、骨がないので動かしやすいので、皆さん良く動いていますが、胸椎(胸の骨)の5番、ちょうど両乳首の真ん中あたりの骨を動かすと良いです。

簡単に言うと、「オードリー春日ポーズ」をすると良いです。
胸を張って背中の肩甲骨同士を引き付けると、第5胸椎が前に出てきます。

そうすると、猫背が治ります。
猫背が治ると、肋骨によって圧迫されている腹部がゆったりとして、呼吸が改善されます。

背骨を、あるべき姿の場所にもっていくだけで、随分と調子が良くなります。

ぜひ、オードリー春日ポーズをやってみてください!


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by kisetsunoshoku | 2016-07-10 21:07 | 健康

心身を整えるコツは、食事と運動です。お金を掛けず、自分でできる方法を研究しています。